年の差、子なし夫婦の未来☆

一回り離れた旦那をもつパート主婦(30半ば)。人生を2人で穏やかに生きていくため、健康・お金・幸せについて考え行動していくブログ

甘いもの食べてイライラが止まらない。落ち着かない。まだ食べたい。

こんばんは、今日たい焼きをゲットしました。5つ頂きました。

 

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久々の甘味、要注意

 

しばらく甘いもの食べていなかったので久しぶりの甘味です(●´ω`●)頂いたのでしっかり食べることにしました。

 

昼食に、野菜たっぷりのお鍋。
おやつに、たい焼き1つ。旦那も1つ。

 

・・・・・夕方、隠れて1つ

 

現在19:00。もひとつ食べたい。

 

頭からたい焼きが離れないので、ブログ書いてます。ブログを書いている間は、食欲が少しは収まるんですよね。作業して頭を働かしているからか、食べ物のことが隅にいくようです。

 

久々の甘味とはいえ、我慢していたものが爆発したわけでもありません。甘いものとは適度な距離感で、生きて行けそうな気がしてた矢先。失敗してしまいました。

 

ふぅ、余分にあるといけませんね。コントロールを失います。1つ食べるまでは楽しかったんですけど。少し時間がたったら、ソワソワしてきて、たい焼き入ってる冷蔵庫をバタンバタン。

 

旦那がいない隙をみて、1口、また1口と食べ進めてしまいました。子どもか!!?いや、アラフォーがするなんて子どもより質が悪い。2つ目を隠れて食べてしまったあたりから、もう今日はダメダメです。

 

晩ご飯の材料も買っていたのですが、作る気が起きずジャンクフード購入。そして、購入したことでさらにダメダメに。食べながら「こんな1日のはずじゃなかったのに」と。

 

このままじゃ、さらにやばいことになると感じせめてせめてとの思いでPCを立ち上げました。PCを立ち上げてからも30分ほどダラダラ。やっとブログ作成ページを開き、書いてます。ブログ書いてる今も、たい焼きが頭の中にいます。

 

甘いもの食べてイライラ

 

それに夕方からイライラです。血糖値の乱高下か!?頭の中がモヤモヤ、イライラする。そうなると大好きな旦那もだいぶ好きじゃなくなる。

 

なんでもう布団に入ってるのか意味がわからない。朝起きるの遅かったくせに。

 

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いや、布団に入っている理由は分かってる。私がイライラしているからだ。旦那はイライラしている人が大っ嫌い。自分の不機嫌をコントロールできない人が大っ嫌い。そんな人、私も大嫌いだ。

 

やばいやばい、自己肯定感の低下ってやつだ。自己否定。これは、過食嘔吐につながりそうな前兆だ。明日は日曜日、旦那の目があるうちに調子を戻さなきゃ。平日の行動が危険だ。

 

ダメでも褒める、反省・対策する

【褒めてみた】

  • たい焼き隠れて1こしか食べなかった
  • 2つ目は我慢できた
  • ジャンクフードを買いに出かけた時、お菓子を我慢した
  • ブログを書いている
  • 書き終わったら、お風呂に入って台所を片付けようと思っている
  • 今、8時。寝るまで2時間もある!!と思っている

以前よりだいぶましだ(*´▽`*)・・・・ということで、少しでも褒めてみました。情けない人だと思われるかもしれませんが、亀の歩みで進んで行きたいと思います。

 

【反省・対策する】

 

  • 充実度、自己肯定感が高い時に食べる

今日は午前中の充実度が低かった。その流れで甘いものを食べたので、「食べてしまった」感があったのかもしれない。

  • 真剣に食べる、ながら食べをしない

テレビを見ながら食べた。きっと舌で味わって食べていることを実感した方がよかった。

  • 甘いものを食べた後、暇をつくらない。

暇だと頭が甘いものに引っ張られる気がする。

 

  • 甘いものを家に入れない

これに尽きるかも。

 

 

でも、あと2個、冷蔵庫にたい焼き残ってます。うーむ。明日どういう1日を過ごせるか実験だな。