年の差、子なし夫婦の未来☆

一回り離れた旦那をもつパート主婦(30半ば)。人生を2人で穏やかに生きていくため、健康・お金・幸せについて考え行動していくブログ

自分との約束をしっかり守って、自分への信頼感UP

こんばんは、こつ子です。いい週末でした。

 

週末はいつもなんだかんだ「夫婦で休みだ!ウェーイ!」状態になって、自分との守りたい約束を破ることが多いです。

 

例えば、


予定にないお菓子を食べない
バランスのよい食事
運動する
早寝早起き

破っちゃうと、テンションというか自己肯定感というやつでしょうね、下がるんです。たいていそういうときは食べ過ぎてて、体重は上がる。

 

そういう週末を過ごすことが多かったですが、今週末はしっかり自分との約束が守れました

 

守れた自分との約束

 

  • 土曜日早朝ウォーキング

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ウォーキングに出かけたのに、歩く気分ではなかったので、お花の写真を撮ってまわりました。思いのほか楽しくてよい朝でした。

 

  • 夕方の散歩
  • 野菜たっぷりの食事

 

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晩ご飯に、野菜たっぷりチャンポン。麺なし!他の食事でも、野菜もタンパク質もしっかり食べることができました!

 

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手作りサンドイッチ!カフェみたいに包んで、手に持って食べました!満足じゃ!

 

  • 予定にないお菓子を食べない

正直、お菓子を食べたくなるやばい時間帯が何度かやってきました。

 

しかし、「これではいつもと同じ流れになる」と我慢。

 

我慢というか他で対応することに。代わりに、追加のタンパク質・果物・芋。

 

しっかり、お菓子を食べたいという欲求をスルーすることができました!!!

 

自分との約束を守れた理由

 

  • 「自分との約束を守ると、スッキリ、前向きに、良い気分、自分に自信が湧いてくる」という感覚を自覚できてきた

 

小さなことでも、自分との約束を守れるよう努力・工夫すると、守れるようになる。

 

だんだんと、守れる確率多くなる。

 

なんだか自信が湧いてくる。

 

最近、守れる確率増えてきたような気がする(*´▽`*)

 

  • 自分との約束は、「自分のしたいこと」だけ

 

自分のしたいことを実行できる自分になりたいです。

 

自分のしたくないことはできなくて、かまわないんじゃないかな。

 

早寝早起きウォーキングも自分のしたいことです。ランニングは健康にはいいらしいですが、お金を頂いてもしません。

 

 

自分への信頼感UPを目指そう

 

私は自分への信頼感レベル10ぐらいですね。駆け出しです。まぁ、MAXいくらかわからんけど。

 

約束破ってばっかりだったので、なかなか「こいつ信用ならねぇなぁ」と思ってます。

 

それでも、小さな約束からこつこつと守っていたら最近「案外できるこねぇ」と思えることも多いです。

 

誰からもでもない、自分からの信頼・信用がゲットすべく行動しよう!!

 

小さくてもいい、むしろ小さく小さくして、小さいことから約束を守って前に進んで行きましょう!レッツ、スモールステップ(●´ω`●)