こんにちは、こつ子です。
こつこつ行動しようという意味を込めて「こつ子」と命名。
しかし、ただいま「だら子」と「うつ子」です。だらだら。うつうつ。
ブログ第１回目を６／１５に書いて、時すでに７／１。
何を書けばいいか、どう書けばいいか、目次や文字飾の仕方を調べるうちに「できやしねぇ」と放置。
しかし、「できない自分・してみようとしない自分」にストレス。
自分はどうせ一生変われやしないモードに突入。お菓子バクバク。嘔吐２回。
今日からやっと、だらだら、うつうつした調子が落ち着いてきました。
このチャンスに自分の＜だらだら・うつうつ＞の状態を客観的に把握してみようと思います。
～砂糖に思いをはせる調子の良くない１日～
AM ７：００ だるい、めんどくさい
パート行きたくない
青汁＋牛乳飲む
（仕事中）
AM １１：００ お菓子食べたい。
だめだめ。集中集中。
あーブログかかねば。
（帰宅中）
PM １：３０ コンビニよりたい。
お菓子食べたいなー。
だめだめ。
お昼しっかり食べよ。
（コンビニ前）
チラチラフラー入店。
だめだ！
買っちゃだめだ。
見るだけだ！
今度買おう。
あっ！これ食べたい！
これ３つだけ！
買った！るんるん。
（家到着）
PM ２：００ 我慢できなかった。
買ってしまった。
食べてしまった。
今日もだめだ。
お昼めんどい。
適当に食べよ。
あーダメな自分。
（うつうつ、だらだら）
YouTube
ネットサーフィン
まんが王国
こんなこと何になる。
やめなきゃ。
やめなきゃ。
家事しなきゃ・・・
お菓子食べたい
だめだ。だめだ。
これを繰り返す。
（旦那がもうすぐ帰宅）
PM ５：００ とりつくろい家事
PM ７：００ 晩御飯
家事不可能時、出前館
（旦那がコンビニへお酒を買いに）
PM ７：３０ だめだ。
言ったらだめ。
ブラックサンダー１つ
言ってしまった。
あー。美味い。
味知ってるのに。
あー食べてしまった。
PM １０：００ あー今日もだめだ。
なんもしてない今日。
YouTube
ネットサーフィン
こんなこと何になる。
だらだら、うつうつ
（就寝）
平均的な調子の良くない１日でした。
こんな日が続くと、お菓子を大量に買い込み過食嘔吐してしまいます。月２回ほど。
おおざっぱにいうと調子の良くない２週間。調子の良い２週間。が繰り返す気がします。生理周期と関係があるようなないような。
今のところはっきりしてるのは、
- 不意に買うお菓子は私を幸せにしない
- スマホだらだら見ても幸せにならない
- 私の一日にワクワク・ドキドキが皆無
- しなきゃいけないこと（家事・掃除・ブログ）をしてないことがストレス
とういうことで、
- 予定した特別なお菓子を食べる
- スマホとは距離をとる
- 何にワクワク・ドキドキするのか知る
- しなきゃいけないことと程度をきめる
よし！具体性には欠けるけど、ブログは書けた。よし！ひとまずよし！
自分を客観的に把握して、対策をとって行動していきたいと思います。トライ＆エラーでこつこつと進んで行きたいと思います。
そうだ！今までだってこつこつ進んできた。お菓子は食べるけど、ジュースは飲まなくなった。パンは食べるけど菓子パンは食べなくなった。
亀の歩みで忘れそうだけど、以前に比べたら変われてる。変われないことなんてないんだ！よし！いい一日にしよう！