年の差、子なし夫婦の未来☆

一回り離れた旦那をもつパート主婦(30半ば)。人生を2人で穏やかに生きていくため、健康・お金・幸せについて考え行動していくブログ

ダイエット

<2020年9月>生活習慣振り返り、体組成推移

こんばんは、こつ子です! 2020年月9月生活習慣振り返り、体組成推移 生活習慣 体組成推移 平均歩数・距離・消費 10月:取り組むこと 2020年月9月生活習慣振り返り、体組成推移 9月の目標は、 毎日6000歩以上 毎日ブログ書く ネットサーフ…

9月1回目:過食嘔吐 決意して食べたら、初めてスッキリした

こんばんは、自己肯定感が低下すると過食嘔吐する癖があるこつ子です。 今日は、55日ぶりに過食嘔吐しました。 kotukotu-day.com してしまった。やっちまった。 という毎度の受け身ではなく。 しました。 「するぞ」と意思をもって、自分で決めてしました…

砂糖依存:甘いものが食べたいときのスーパーは危険。

仕事帰りにスーパーによったら、甘いものたちがキラッキラして見えて危険だったよ。どうにか、買わずに帰って来れたよ!というただの日記です(*´▽`*) 久々に飲料から砂糖に脳が反応 仕事中の飲料が持参した分では足りなかったので、久しぶりに会社内の自動…

服を買いに行くのがめんどくさい。興味がないのは、太っているからか?もとからか?

ただただ、服を買いに行くのがめんどくさい気持ちを語ってます。 服がない(;´Д`) 私が服を買いに行くとき、それは、服がない時。ボロな時。 「新しい服が欲しいな~」なんてルンルンな気持ちで買いに行った覚えはほぼない。 「さすがに新しいの買わなくちゃ…

4度目の冷蔵庫バタンバタン・・・。悪循環のループが見えた。

「食の悪循環のループが見えて、自分でそれを断ち切れた」っていう話でございます(*´▽`*) 昨日の夕食は、野菜たっぷり、タンパク質たっぷりのお鍋にしました。夜なので、炭水化物は入れませんでした。 お鍋のイメージ画像 食後20分。何か落ち着かない。 …

太ってると躊躇(ちゅうちょ)するとが多いので、私は標準体重でいたい

躊躇(ちゅうちょ)とは、あれこれ考え悩み決心できず行動に移せないこと Weblio辞書より 太っていると躊躇すること 太ってると躊躇すること多くないですか!? 私は、誰から見ても確かな肥満体型だった頃、躊躇して行動に移せなかったことが多かったです。 …

久しぶりの献血。粗品で気づいた自分の成長と、まだまだ。

昨日と比べて、「同一人物か?」というくらい、今日は甘いものへの欲求がありません。 kotukotu-day.com 仕事帰り、スーパによっても甘いものに心惹かれることなく買い物をすませることができました。 お昼ご飯は、「大豆定食(納豆。豆腐)」を作ってしっか…

砂糖依存:甘いものと戦って、勝てそうだけど、コンビニ行きたい。

先日、発生した「甘いもの食べたい」が落ち着きません。 朝起きた時にはもう、甘いものが食べたかった。なんでおさまってないんだ。もんもんとするので、歩きに行ってきました。仕事の日は行かないのですが。 9/7:手摺近 咲夫君 30分ほど歩いて、帰宅。…

砂糖依存:どうしようもないことに悩んで、甘いもの、過食に走りそうになった。

昨日は、なんとなく調子が悪かった。私は、不安やストレスを感じると、甘いもの・過食に走りたくなる。 昨日は、とても走りたくなった。ダッシュです。 よくよく考えてみると、今来ている「台風10号」による不安が原因だ、ということに気付けたという話で…

学生時代を振り返ると、スタイルがいい人に憧れていたが、なりたいのは別の人だったことに気付いた

おはようございます、こつ子です。 目覚めが良かったので、6時から1時間ほど歩いたら疲れたのか、なんだかダラダラ。これはダメな流れだと、PCを立ち上げてブログを開いたらやる気スイッチが入りました。 やる気はやる前には起きない ってやつですね。今…

<2020年8月>生活習慣振り返り、体組成推移

こんにちは、こつ子です! 2020年8月生活習慣振り返り、体組成推移 生活習慣 体組成推移 平均歩数・距離・消費 9月:習慣にしたいこと 2020年8月生活習慣振り返り、体組成推移 8月は暑かったですね(;'∀')どう過ごしたか、体重や歩数から見てみ…

こつ子の体重、体型、考え方の変化の歴史

2020年夏 年齢 34歳身長 160cm体重 65kg体脂肪率 31% こんな体型のこつ子が書いています。 今まで、ずいぶんダイエットに頭を悩ませてきました。体重のことばかり考えていました。そのせいで、人生無駄にしたことも多いです。 今は、体重…

頭の中からたい焼きが出て行かない。それは、あるからさ。

22日に頂いた、5つの冷凍たい焼き。その日から私の戦いは始まった。 <22日:たい焼きが頭の中を独占>旦那1つ、私2つ食すkotukotu-day.com <23日:たい焼きが頭の中をうろちょろ>残り2つ kotukotu-day.com <24日:胃の不調でも、たい焼き食…

胃痛?胃もたれ?胃の不快感。ほっとかないで、原因を探ろう。

今日は、1日充実して過ごして、御褒美にたい焼きを食べるつもりだった。 あぁ、それなのに、胃痛が発生。いや胃もたれ?たい焼きどころか、食事もいまいち取れてない。 くそっ、たい焼き食べたい。食べたら治らないかな?治らないよね(;´∀`) この記事は、…

砂糖依存:甘いものが食べたくてたまらないので、1日を慎重に過ごしてみた

昨日、甘いものの食べ方が悪かったせいで、今日も朝から頭の中が「甘いもの食べたい状態」です。家には、頂き物のたい焼きがまだ2個。 kotukotu-day.com 1口でも食べると止まらなくなることが経験上わかっているので、慎重に過ごしてみました。無事、過食…

甘いもの食べてイライラが止まらない。落ち着かない。まだ食べたい。

こんばんは、今日たい焼きをゲットしました。5つ頂きました。 久々の甘味、要注意 しばらく甘いもの食べていなかったので久しぶりの甘味です(●´ω`●)頂いたのでしっかり食べることにしました。 昼食に、野菜たっぷりのお鍋。おやつに、たい焼き1つ。旦那も…

砂糖依存:お菓子の代替品を求めさまよい、タンパク質にたどり着く。

こんにちは、こつ子です。甘いものが大好き(●´ω`●) 私のお菓子が食べたいときの代替品は、タンパク質です。ゆで卵、枝豆、納豆、豆腐。チーズなど。どうしても落ち着かない時は、炭水化物(ごはん、さつまいも)を食べます。 いろいろ失敗して、今はこれが…

砂糖依存:私はなんで、甘いものを食べるのか!?を考えたら食べていい時がはっきりしてきた。

こんばんは、こつ子です。旦那がお酒をノンアルコールに変えました。 旦那が言いました。「美味しいし、酔わないからいいね!!」 私、 「えっ!?酔うためにお酒飲んでたんじゃないの?」 旦那、 「違ったみたい。仕事終わりの気分の切り替えに必要だったみ…

懸賞のためにお菓子を買うことは、今はまだ駄目だ。と決心しました。

こんばんは、こつ子です。懸賞が趣味です。 懸賞の対象商品には、アイスやチョコ、スナックなどお菓子が対象となることがよくあります。お菓子が対象の場合、応募しないようにしています。 ですが、「こりゃ当たるだろ!!応募したい!!」と思ってしまう時…

砂糖依存:目の錯覚に脳が躍った気がする

こんにちは、こつ子です。 今日は朝あら、脳が砂糖に依存してると感じた出来事がありました。 旦那が「あっ!」といいながら、隣の部屋で自分の仕事鞄をゴソゴソしていました。 こういう時はたいてい、職場の方からのお菓子を持ち帰ってきてくれているのです…

過食嘔吐した翌日に大切にしている2つの行動

おはようございます!こつ子です! 朝から久々にラジオ体操をしてご機嫌です。自分で1日の始まりをコントロールできるとワクワク楽しくなります。 ところで過食嘔吐した次の日って、また過食したくなりませんか?嘔吐したくなるのかな? 以前の私は、1度過…

8月1回目:過食嘔吐 生活習慣の乱れ

こんにちは、こつこです。 昨日、1ヵ月ぶりにやっちまいました。 kotukotu-day.com 最近調子良かったのに・・・お菓子はちょいちょい食べてたけど楽しく食べてた。 もう、2度とすることはないかと感じていて矢先にやっちまいました。 なぜだ!なぜしたんだ…

砂糖依存で甘いものが大好きな私ですが、いつも食べたくてたまらないわけじゃない。心を波紋で表してみた。

こんにちは、こつ子です。 私がお菓子などの甘いものを見たときの、心の状態を〝波紋〟で表してみました。なんとなく(*´з`) いつも食べたくてたまらないわけじゃないです。 いつも我慢できないわけじゃないんです。 甘いものを見たときの、心の波紋3種類 1…

7月1回目:過食嘔吐 反省と対策。教訓!?

こんにちは、こつ子です。 先週日曜日に、やっちまいました。過食嘔吐。 10数年前からですね。環境と状況により頻度はだいぶ減ってきましたが、やっちまうのです。今でも、月数回ほど。 しかも、してしまうと数日調子が悪いのです。後悔やらでネガティブに…

オリックスからの株主優待。カタログギフトで、砂糖依存と戦う私

こんにちは、こつ子です。株式投資をしています。 オリックスから株主優待が届きました。 ※優待内容紹介ではなく、優待を通して砂糖依存な自分を紹介する内容です 詳しい優待内容を知りたい方は、株主優待について│オリックス株式会社をどうぞ。 <オリック…

「客観的に砂糖依存の自分を把握」~調子の良くない1日~

こんにちは、こつ子です。 こつこつ行動しようという意味を込めて「こつ子」と命名。 しかし、ただいま「だら子」と「うつ子」です。だらだら。うつうつ。 ブログ第1回目を6/15に書いて、時すでに7/1。 何を書けばいいか、どう書けばいいか、目次や…