年の差、子なし夫婦の未来☆

一回り離れた旦那をもつパート主婦(30半ば)。人生を2人で穏やかに生きていくため、健康・お金・幸せについて考え行動していくブログ

10月1回目:過食嘔吐 PMS(月経前症候群)と過食と栄養の偏り

こんにちは、こつ子です。 昨日、過食嘔吐しました。2週間ぶり。 kotukotu-day.com 今回は、PMS(月経前症候群)による不調と過食が原因だと思う。だから、PMSについて考えてみることにしました。 PMS(月経前症候群)とは? www.terumo-womens-he…

結婚6年目、子どもがいない理由。

12歳年上の旦那をもつ30半ば、こつ子です。 私たち夫婦に子供はいません。選択子なしです。 理由は、 子どもがいる人生を望まなかったから。 正確に言うと、 子どもがいる人生を望んでいないことに気付いたから。 この考えに至った経緯についておしゃべ…

【老後の準備】ゴルフにも、旅行の計画にもスキルが必要だと思った日曜の昼

こんばんは、30代半ばのこつ子です。 旦那はアラフィフ。 「老後をどうすごしたいか」 夫婦でよく話題にします。 老後の楽しみの準備【ゴルフ編】 旦那はゴルフが好きだ。 独身の頃はけっこうやっていたらしい。 会社の仲間とよくプレーしていたが、お金が…

【早朝ウォーキング】季節の移ろいを感じて、ひとり楽しむ♪

今日は朝6時に起きて、ウォーキングに行きました。 8月から1本の木を定点観察しています。 手摺近 咲夫君 せっかく朝は充実してたのに チヂミで気分転換 手摺近 咲夫君 朝は1人でウォーキングに行きます。 旦那がいないと行きたくないとめんどくさがって…

<2020年9月>生活習慣振り返り、体組成推移

こんばんは、こつ子です! 2020年月9月生活習慣振り返り、体組成推移 生活習慣 体組成推移 平均歩数・距離・消費 10月:取り組むこと 2020年月9月生活習慣振り返り、体組成推移 9月の目標は、 毎日6000歩以上 毎日ブログ書く ネットサーフ…

9月1回目:過食嘔吐 決意して食べたら、初めてスッキリした

こんばんは、自己肯定感が低下すると過食嘔吐する癖があるこつ子です。 今日は、55日ぶりに過食嘔吐しました。 kotukotu-day.com してしまった。やっちまった。 という毎度の受け身ではなく。 しました。 「するぞ」と意思をもって、自分で決めてしました…

【幸せのスイーツ】大阪「がるる氷」で、ずんだ好き女がにやけまくる。

9月の中旬、2020年最初で最後!?のかき氷を食べました。 幸せのスイーツ!!その名は、かき氷(*´▽`*) 夏の名残と秋の始まりを感じるこの季節、やっとかき氷を食べに行ってきました。 店名:「がるる氷」 (食べログ情報はコチラ) 場所:大阪府大阪市…

【ドラクエウォーク】外に出たくない私を連れ出してくれるナイスゲーム

ただのドラクエウォークを楽しむ女の話です。 ドラクエウォークとお金 ドラクエウォークしてますか?知ってますか? 最近、1周年を迎えました。 夫婦共々、当初からしています。基本無課金です。 ですが、1周年を迎えたとき、 ありがとー(●´ω`●) の気持ち…

株式投資を始めて、過食の原因「お金の不安」を減退!!お金の教養を高めよう!!

こんにちは!不安を感じると過食にダッシュ、こつ子です。 以前は、お金の不安がガバっと襲ってくることがありました。 旦那がいなくなったら、稼ぐ力のない私はどうしたらいいのか。老後の生活はどうなるのか。ただただ、漠然と怖がり不安になっていました…

砂糖依存:甘いものが食べたいときのスーパーは危険。

仕事帰りにスーパーによったら、甘いものたちがキラッキラして見えて危険だったよ。どうにか、買わずに帰って来れたよ!というただの日記です(*´▽`*) 久々に飲料から砂糖に脳が反応 仕事中の飲料が持参した分では足りなかったので、久しぶりに会社内の自動…

自分のネガティブな思考パターン・癖を覚えて、対策を立てよう!!

こんにちは、こつ子です。 自分の思考パターンを覚えて、対策を立てようというお話です。 最近の砂糖依存の状況 「かき氷」でも食べようかな 食べたいのに、食べに行きたくない 悪い思考パターンの時の対策 最近の砂糖依存の状況 しばらく、「無性に甘いもの…

無駄なお菓子を買わないで、本を買おう!!読書をすると、なんだか自己肯定感がアップした気がするよ!

月の無駄なお菓子代いくらですか? 私は多い時は、6000円ほどでした。 1500円ほどガバッと買って、がバッと吐いていました。 もったいない。 そんなもったいないお金の使い方をしていたのに、600円の小説1冊買うのがもったいないと思っていまし…

服を買いに行くのがめんどくさい。興味がないのは、太っているからか?もとからか?

ただただ、服を買いに行くのがめんどくさい気持ちを語ってます。 服がない(;´Д`) 私が服を買いに行くとき、それは、服がない時。ボロな時。 「新しい服が欲しいな~」なんてルンルンな気持ちで買いに行った覚えはほぼない。 「さすがに新しいの買わなくちゃ…

スマホを置きたくなるスマホスタンドをゲッド!!無駄なネットサーフィンを辞めたい!!

9月は「ネットサーフィン撲滅月間」ということで行動しています。 kotukotu-day.com ↑↑の記事の中で、スマホと物理的距離をとるために「スマホの定位置は押し入れ」を実践すると書いてます。 押し入れの中で充電されるスマホ 2週間試しました。いまいちで…

【砂糖依存・過食嘔吐の現在の状況とゴール】

2020年9月12日時点 変化がありましたら、書き加えていこうと思います。 ー砂糖依存・過食嘔吐ー 以前の状況 砂糖依存の現在の状況 過食嘔吐の現在の状況 ゴールは何? ー砂糖依存・過食嘔吐ー 以前の状況 甘いものが大好きなのは、子どもの頃から。 …

4度目の冷蔵庫バタンバタン・・・。悪循環のループが見えた。

「食の悪循環のループが見えて、自分でそれを断ち切れた」っていう話でございます(*´▽`*) 昨日の夕食は、野菜たっぷり、タンパク質たっぷりのお鍋にしました。夜なので、炭水化物は入れませんでした。 お鍋のイメージ画像 食後20分。何か落ち着かない。 …

自分の考えが当然じゃない!!旦那のゲームを邪魔しないと決意した。

うちの旦那はクリアしたゲームを何度も繰り返す。 私は、意味が分からない。どうしてもう1度やるんだ。エンディングが分かってるのに。途中のエピソードも、そう何回もしたら覚えてるだろうよ。 私は、暇つぶしだと思ってた。暇だから、何度も同じゲームを…

太ってると躊躇(ちゅうちょ)するとが多いので、私は標準体重でいたい

躊躇(ちゅうちょ)とは、あれこれ考え悩み決心できず行動に移せないこと Weblio辞書より 太っていると躊躇すること 太ってると躊躇すること多くないですか!? 私は、誰から見ても確かな肥満体型だった頃、躊躇して行動に移せなかったことが多かったです。 …

試行錯誤して気づいた!早起きするために大事な3つのこと。

「早寝早起きが出来ている人は、自分をコントロールできている気がしてかっこいい!」そんな思いから、早寝早起きを実践できるよう工夫しています。 もともと、朝起きるのはとても苦手で寝起きも悪いです。以前は、「あーもうこんな時間だ。」と思いながら仕…

久しぶりの献血。粗品で気づいた自分の成長と、まだまだ。

昨日と比べて、「同一人物か?」というくらい、今日は甘いものへの欲求がありません。 kotukotu-day.com 仕事帰り、スーパによっても甘いものに心惹かれることなく買い物をすませることができました。 お昼ご飯は、「大豆定食(納豆。豆腐)」を作ってしっか…

砂糖依存:甘いものと戦って、勝てそうだけど、コンビニ行きたい。

先日、発生した「甘いもの食べたい」が落ち着きません。 朝起きた時にはもう、甘いものが食べたかった。なんでおさまってないんだ。もんもんとするので、歩きに行ってきました。仕事の日は行かないのですが。 9/7:手摺近 咲夫君 30分ほど歩いて、帰宅。…

砂糖依存:どうしようもないことに悩んで、甘いもの、過食に走りそうになった。

昨日は、なんとなく調子が悪かった。私は、不安やストレスを感じると、甘いもの・過食に走りたくなる。 昨日は、とても走りたくなった。ダッシュです。 よくよく考えてみると、今来ている「台風10号」による不安が原因だ、ということに気付けたという話で…

「旦那の振り見て我が振り直さなきゃ」と思えた、冷蔵庫にみそ汁ぶちまける事件

金曜日。朝から、事件発生です。 事件の概要 私の対応、旦那のセリフ、と冷蔵庫 我が振りを直す 事件の概要 朝、私はパートに行く前に、リモートワークをする旦那のために昼ご飯を用意していた。作ったみそ汁が冷めたので、冷蔵庫に入れようとした。そうした…

当選品:クノールからもぎたてとうもろこしが届いた!!香りが!!香りがっつ!!

新たな出会いをくれる懸賞が!当選が!大好き!な、こつ子です! 今日で出会わせていただきましたのは、 北海道直送「スーパースイートコーン」 いや~嬉しい!!立派!テンションあがる(●´ω`●) 「クノールカップスープ」のコーンクリームは、この北海道産…

学生時代を振り返ると、スタイルがいい人に憧れていたが、なりたいのは別の人だったことに気付いた

おはようございます、こつ子です。 目覚めが良かったので、6時から1時間ほど歩いたら疲れたのか、なんだかダラダラ。これはダメな流れだと、PCを立ち上げてブログを開いたらやる気スイッチが入りました。 やる気はやる前には起きない ってやつですね。今…

8月の平均歩数4226歩。あんまりなので朝からウォーキングしたら、いいコースを見つけたよ!

暑い暑い今日も暑い。朝はまだましなので、ウォーキングに行ってきたら楽しかった!そういうお話。 自分の歩数と行動を把握してみた 暑いしコロナだし、先月8月はあまり動いてない。仕事(座りっぱなし)の往復、スーパーへの買い出しぐらい。すると、8月…

やめたい悪習慣:無駄なネットサーフィンをやめる方法を考えてみた!

1日1時間は確実に、多い日には、4~5時間ネットサーフィンをしている気がする。 もちろん能動的な情報収集、楽しみで見るブログやyoutubuが目的でスマホを触っているなら問題ないと思う。 私は、「あーなんで見てるんだろう」と思いながら見てることが多…

<2020年8月>生活習慣振り返り、体組成推移

こんにちは、こつ子です! 2020年8月生活習慣振り返り、体組成推移 生活習慣 体組成推移 平均歩数・距離・消費 9月:習慣にしたいこと 2020年8月生活習慣振り返り、体組成推移 8月は暑かったですね(;'∀')どう過ごしたか、体重や歩数から見てみ…

2020年度:懸賞当選品と経費

こんにちはこつ子です。懸賞大好き(*´▽`*) 今年度の当選品と経費を一覧にしております!私にとって懸賞は、ワクワクドキドキできる「趣味」。節約ではございません。が、当たるものがよければ、「お金のかからない趣味」にもなりますし、「節約」にもなりま…

【すぐやる人に】めんどくさがっていたが、やっとマイナンバーカードを受け取ってきた。

重い腰を上げて、マイナンバーカードを受け取りに行ってきました。 マイナンバーカード総合サイト 申請をスマホで済ませるとしばらくして、「必要なもの持って期限までに取りに来てね!」とういう案内はがきが区役所から届いた。 届いてから1ヵ月ちょい。や…